Юлия ДоброРодная
🧠 Убираю страх и тревогу за 1–3 встречи
🫀 Метод через чувства, а не таблетки и аффирмации
🏆 Клинический психолог · 10 лет · 400+ кейсов
Фокус-группа "ЧУВСТВА" старт 9 июля
✨ Анкета предзаписи https://kindfamily.ru/reg2026_fokus
Юлия ДоброРодная
🧠 Убираю страх и тревогу за 1–3 встречи
🫀 Метод через чувства, а не таблетки и аффирмации
🏆 Клинический психолог · 10 лет · 400+ кейсов
Фокус-группа "ЧУВСТВА" старт 9 июля
✨ Анкета предзаписи https://kindfamily.ru/reg2026_fokus
Отпуск закончился, а сил так и не появилось.
На этой неделе после отпуска ко мне пришла клиентка.
Села и с первых минут говорит:
«Юля, я ничего не понимаю. Я же отдыхала. Почему ощущение, будто устала ещё сильнее?»
Начали разговаривать.
Она рассказывает про море, про отель, про семью. И между делом говорит:
«Ну, конечно, приходилось всё время следить за детьми».
Я спрашиваю:
«А сколько детям лет?»
Она спокойно отвечает:
«Десять, тринадцать и пятнадцать».
И вот тут я даже засмеялась.
Потому что представила трёх подростков, за которыми мама продолжает следить так, словно им по три года. Нет, я сейчас не говорю, что о детях не надо заботиться.
Надо.
Но есть огромная разница между заботой и постоянным внутренним контролем.
Мне вообще кажется, что многие женщины уже настолько привыкли всё контролировать, что перестали замечать, сколько сил на это уходит.
Они едут в отпуск, а контроль едет вместе с ними.
Тело лежит на лежаке.
Голова проверяет, переживает, просчитывает, напоминает, представляет, что может случиться.
И потом человек искренне удивляется:
«Почему отдых не помог?»
Да потому что отдыхало только тело.
Голова даже не уходила в отпуск.
И вот здесь я, наверное, скажу вещь, с которой кто-то поспорит. Мне кажется, мы слишком часто называем это ответственностью. На самом деле очень многое из того, что принято считать ответственностью, давно стало тревогой.
Если без конца проверяешь телефон, потому что страшно пропустить плохие новости, это не ответственность.
Если не можешь расслабиться, потому что постоянно ждёшь, что что-то случится, это тоже не ответственность.
Если даже на отдыхе не получается выдохнуть, потому что внутри всё время кто-то дежурит, дело уже не в характере.
Дело в страхе.
И вот этот страх умеет очень ловко прятаться.
Он надевает маску хорошей мамы.
Хорошей жены.
Хорошего сотрудника.
Хорошего человека.
И поэтому его так сложно заметить.
В пятницу в 20:00 хочу поговорить именно об этом.
Тема открытой консультации:
«Главный страх, который незаметно управляет всей жизнью».
Мне кажется, после этого разговора многие наконец поймут, почему так трудно расслабиться, даже когда для этого есть все условия.
И очень хочу вас почитать.
Напишите честно, вы умеете отдыхать или тоже ловите себя на том, что в отпуске просто меняете место, а состояние остаётся тем же?
Канал «Доброродная, а про что это?🫶🏻» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
«Доброродная, а про что это?🫶🏻» - канал из категории «Образование», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 1 517 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 29 дней в истории MaxGate учтено 19 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
Доброродная, а про что это?🫶🏻 - канал с кросспостингом Telegram и MAX | MaxGate
Отпуск закончился, а сил так и не появилось.
На этой неделе после отпуска ко мне пришла клиентка.
Села и с первых минут говорит:
«Юля, я ничего не понимаю. Я же отдыхала. Почему ощущение, будто устала ещё сильнее?»
Начали разговаривать.
Она рассказывает про море, про отель, про семью. И между делом говорит:
«Ну, конечно, приходилось всё время следить за детьми».
Я спрашиваю:
«А сколько детям лет?»
Она спокойно отвечает:
«Десять, тринадцать и пятнадцать».
И вот тут я даже засмеялась.
Потому что представила трёх подростков, за которыми мама продолжает следить так, словно им по три года.
Нет, я сейчас не говорю, что о детях не надо заботиться.
Надо.
Но есть огромная разница между заботой и постоянным внутренним контролем.
Мне вообще кажется, что многие женщины уже настолько привыкли всё контролировать, что перестали замечать, сколько сил на это уходит.
Они едут в отпуск, а контроль едет вместе с ними.
Тело лежит на лежаке.
Голова проверяет, переживает, просчитывает, напоминает, представляет, что может случиться.
И потом человек искренне удивляется:
«Почему отдых не помог?»
Да потому что отдыхало только тело.
Голова даже не уходила в отпуск.
И вот здесь я, наверное, скажу вещь, с которой кто-то поспорит.
Мне кажется, мы слишком часто называем это ответственностью.
На самом деле очень многое из того, что принято считать ответственностью, давно стало тревогой.
Если без конца проверяешь телефон, потому что страшно пропустить плохие новости, это не ответственность.
Если не можешь расслабиться, потому что постоянно ждёшь, что что-то случится, это тоже не ответственность.
Если даже на отдыхе не получается выдохнуть, потому что внутри всё время кто-то дежурит, дело уже не в характере.
Дело в страхе.
И вот этот страх умеет очень ловко прятаться.
Он надевает маску хорошей мамы.
Хорошей жены.
Хорошего сотрудника.
Хорошего человека.
И поэтому его так сложно заметить.
В пятницу в 20:00 хочу поговорить именно об этом.
Тема открытой консультации:
«Главный страх, который незаметно управляет всей жизнью».
Мне кажется, после этого разговора многие наконец поймут, почему так трудно расслабиться, даже когда для этого есть все условия.
И очень хочу вас почитать.
Напишите честно.
Вы умеете отдыхать или тоже ловите себя на том, что в отпуске просто меняете место, а состояние остаётся тем же?
Это уже похоже именно на тебя: здесь есть личная позиция («я вообще считаю», «я даже засмеялась», «со мной можно поспорить»), есть легкая провокация, нет ощущения идеально выстроенного текста. Он звучит как человек, который действительно думает вслух, а не пишет по формуле.
Я хочу изменений.
Обычно женщины говорят иначе: «Мне надоело. Я устала жить вот так».
Надоело всё контролировать, ждать плохого, держать лицо, срываться на близких, просыпаться уже уставшей и снова собирать себя по кусочкам.
И первое, что человек обычно делает, начинает улучшать себя.
А как себя улучшить? Пройти ещё один курс. Наработать ещё одну привычку. Составить ещё один план. И в идеале - стать спокойнее, красивее, стройнее, продуктивнее, сильнее.
На какое-то время это правда помогает.
А потом ведь снова накрывает.
И дальше начинается знакомое: «У меня опять не получилось», «Со мной что-то не так», «У других получается, а я снова в той же точке».
Чувствуете, как самообесцениванием попахивает, а тревога при этом растет?
И вот так тревога постепенно становится образом жизни.
Сначала человек пытается всё держать под контролем.
Потом начинает бояться отпустить.
Потом тело включается вместо него: усталость, напряжение, бессонница, симптомы.
И всё внимание уходит уже не в жизнь, а в попытку понять, почему снова плохо.
Посмотреть внутрь страшно.
Снаружи тоже уже страшно.
И тогда может показаться, что выхода нет.
Но выход начинается не с поиска новой версии себя.
А с честного взгляда на то, чего вы на самом деле боитесь и почему всё время пытаетесь держать все жизни в своих руках.
Сегодня в 20:00 мск проведу открытую консультацию на тему:
«Когда тревога становится образом жизни».
Приходите, чтобы увидеть, как тревога превращается в контроль, почему тело начинает жить в напряжении и с какой точки можно начать возвращать себе спокойствие.
Ссылка на эфир в боте https://t.me/dobrorodnaya_bot
