Научу всегда быть стройной, а не сидеть на диетах.💃
Ольга Жужгова. Эксперт в снижении веса.
Диетолог для взрослых и детей. Нутрициолог. Психолог
Научно-доказательный подход.
Худеем вкусно и без стресса✔️
Научу всегда быть стройной, а не сидеть на диетах.💃
Ольга Жужгова. Эксперт в снижении веса.
Диетолог для взрослых и детей. Нутрициолог. Психолог
Научно-доказательный подход.
Худеем вкусно и без стресса✔️
Ну что друзья, мы уже говорили с вами о главном органе Детокса - это печень.
Но вот без нормальной работы желчного пузыря будет сложно.
Как часто я слышу: «у меня запор, проблемы с кишечником…», «а у меня уже давно нет желчного пузыря».
О чем это говорит?
О том, что в первом случае может быть густая желчь.
Во втором, что человек просто не следил за питанием настолько, что его ЖП весь усыпан комнями, и его пришлось удалить.
Но мы знаем, что лишних органов в намоем теле не бывает!
Важную мысль я услышала 3 года назад и хочу передать вам:
поставьте себе цель СОХРАНИТЬ ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ НА ВСЮ ЖИЗНЬ!
Вот это действительно вызов и дорого стоит.
И чтобы это сделать важно всего 2 вещи.
1️⃣текучесть желчи
2️⃣сокращение пузыря
❌Здоровый желчный это то, что не дадут вам БАДы, коктейли или смузи по утрам.
В первые дни интенсива мы уже разберем 7 способов, как улучшить желчеотток✔️
И я дам ТОП овощей и фруктов для улучшения желчеоттока.
ГЛАВНЫЙ БОНУС👉
На таком питании вы не будете хотеть сладкого и мучного (как работает тоже узнаете)
Но уже сейчас могу сказать, что ежедневная физическая нагрузка снижает риск желчекаменной болезни на 66%. Вот это действительно ДА!
А у нас до сих пор многие не находят ценности в физической активности. Так вот она - ваше здоровье!
На марафоне мы пройдет 5 этапов детокса в оргнизме для быстрого и безопасного снижения веса, красивой и упругой кожи, замедления процессов старения и повысим вашу энергию на весь день🔥
Скоро! Совсем скоро.
Те, кто до сих пор думает, не может принять решение - решайтесь!
Те, кто с нами - вы сделали правильный выбор👏
«ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ с Ольгой Жужговой» - канал из категории «Красота и здоровье», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 351 подписчик суммарно в Telegram и MAX. За последние 29 дней в истории MaxGate учтено 37 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
За 3 года накопилось много отзывов именно по Детокс-интенсиву! Когда читаешь, промо радость на лице😍
Я сама его очень люблю и каждый год прохожу сама. Это единственный формат, который я прохожу вместе с группой🥗
Потому что телу тоже нужен отдых от всего того, что за год с ним происходит.
Вы еще можете пойти с нами
Последние 5 мест!
Успевайте🔥
РЕЦЕПТ того самого салата со свеклой!
Многие спрашивают, что за салат, решила поделиться рецептом.
Но сначала я хочу вам рассказать о Первом этапе ЗДОРОВОГО ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА — это желудочно-кишечный тракт и желчеотток✔️
Рассказываю пошагово:
1️⃣Первый барьер с «токсичными веществами» это кислота в желудке. В норме среда в желудке кислая.
Если она снижена, еда не переваривается, а токсины проникают дальше.
❌Вода с лимоном здесь НЕ помогут!
✅А вот горечи в виде руколы, кинзы и др. в самый раз
2️⃣Правильный желчеотток и выработка ферментов — ваш внутренний «эликсир молодости».
Желчь расщепляет жиры, ферменты — всё остальное.
✅Масла в каждый прием пищи — первый шаг к здоровому желчному пузырю.
3️⃣Слизистая кишечника «как губка»
Всасывает ВСЕ: и полезное, и вредное!
✅Клетчатка, натуральные пробиртики все это необходимо для здоровья кишечника
И никаких волшебных таблеток!
ДЕТОКС начинается изнутри ❤️
Ну а теперь рецепт салата🥗
Он простой и вкусный:
▫️Свекла
▫️Апельсин
▫️Рукола
▫️Заправка оливковым маслом или чесночная заправка (греческий йогурт, хрен, чеснок)
▫️Смесь семян для украшения
Не пишу по количеству, потому что здесь на ваш вкус (чего-то больше/чего-то меньше).
Готовим:
1. Свеклу отварить (мы готовили в сотейнике по безводной технологии), остудить, нарезать соломкой
2. Выложить на тарелку руколу, свеклу, апельсин порезать дольками, заправить салат и украсить семенами.
Можно подавать! Салат для здорового кишечника готов.
Очень вкусно сытно и красиво.
Пробуйте!
Кишечное разнообразие
Как мне нравится это словосочетание. Это один из важнейших элементов качественного детокса.
Сегодня проводили мастер-класс «Здоровый кишечник». У нас в меню были:
- куриный шашлычок в аэрогриле🥓
- кабачковые маффины🥯
- ягодный смузи🫐
- вкуснейший салат с рукколой🥗
Мы говорили о питании, о снижении и наборе веса, о приготовлении еды, и все это про здоровье.
Как здорово, что ЕДА дает столько возможностей.
Про кишечное разнообразие - этим мы будем заниматься на детоксе уже скоро, и я рекомендую делать это всем.
Для этого хотя бы добавьте в свой рацион то, что давно не ели: овощей, фруктов, ягод, зелени, трав, бобовых и круп. Но это одно из правил.
Каждый новый продукт — это питание для разных бактерий кишечника. А чем разнообразнее микробиота, тем лучше работают пищеварение, иммунитет и обмен веществ.
И когда, как не летом, этим заниматься? Сейчас самое большое разнообразие свежих сезонных продуктов 😍
Но это лишь одна ступень.
Мы пройдем все пять уже совсем скоро! Мест становится все меньше и меньше, каждый день занимают - поэтому если вы хотите с нами пройти такой план, не упустите возможность этим летом это сделать🔥
Приходите на здоровый Детокс!
