Татьяна Малеева | психолог

Небольшое упражнение, которое поможет посмотреть на ваши отношения по-другому Возьмите лист бумаги и ответьте всего на один вопрос. Когда в последний раз вы чувствовали себя по-настоящему счастливой рядом с мужем? Не вспоминайте свадьбу или отпуск. Попробуйте найти обычный день. Что тогда происходило? О чем вы разговаривали? Как он смотрел на вас? Как чувствовали себя вы? А теперь ответьте еще на один вопрос: Что изменилось с того времени? Очень часто женщины начинают перечислять поступки мужчины: стал меньше внимания уделять, больше работать, реже звонить, перестал говорить комплименты. Но может быть, изменились и вы? Стали чаще молчать, когда что-то не нравится? Перестали просить о помощи? Начали бояться лишний раз заговорить о своих чувствах? У меня есть программа консультаций «Замужество: секреты счастливых отношений» - для женщин, которые устали прятать себя в отношениях. 4500 – онлайн 5000 - офлайн Если вы хотите разобраться в своей ситуации и понять, что можно изменить именно в ваших отношениях, напишите мне. Договоримся о консультации и вместе определим, с чего лучше начать работу.

Если вы хотите снова чувствовать себя счастливой в отношениях, не начинайте с попыток изменить мужа За годы работы я поняла, что путь к спокойным и близким отношениям почти всегда проходит через несколько этапов. Шаг 1. Понять, что именно происходит. Где проглатываете обиду? Где боитесь попросить? Где чувствуете себя маленькой и незначительной? Не ставить себе диагнозы по роликам в интернете и не искать виноватого, а разобраться, почему вы снова и снова оказываетесь в одной и той же ситуации. Шаг 2. Найти настоящую причину. Очень часто за ревностью, обидами, страхом потерять партнера или постоянным желанием всем угодить скрываются более глубокие переживания, которые появились задолго до нынешних отношений. Шаг 3. Изменить привычные реакции. Не заставлять себя терпеть или, наоборот, бороться за отношения любой ценой, а научиться по-другому реагировать на сложные ситуации. Шаг 4. Построить новые отношения внутри уже существующей пары. Такие, в которых можно открыто говорить о своих чувствах, не бояться быть собой и чувствовать рядом с любимым человеком безопасность. Когда вы начнёте говорить о своих потребностях напрямую, внутри будет подниматься волна стыда. Это нормально. Мозг сопротивляется изменениям, потому что привык к старому паттерну. Ваша задача – не бежать от этого дискомфорта, а научиться оставаться с ним. Дышать, замечать ощущения в теле, но делать то, что важно. Это как качать мышцу, сначала тяжело, потом становится легче. Именно так строится моя работа с клиентками. Мы не ищем быстрых советов и универсальных фраз, которые должны «исправить» отношения. Мы шаг за шагом меняем то, что мешает чувствовать себя счастливой ЗаМужем. Как вам кажется, на каком из этих этапов обычно возникает больше всего сложностей?