ᏦᎬᎢᏫ ᏦᏢᎩᎱᏗᏏᏓЙ ᎱᏫᎠ с ТАТЬЯНОЙ

Что будет с твоим телом до конца 2026 года? Абонемент в фитнес тут ни при чем. Что говорят женщины на осенних аудитах питания? 🌱Ребенок опять сопливый, специалисты, больничные, весь график перекроен под него. 🌱Быт съедает вечер целиком. А те самые нагулянные летом килограммы просто ждут своей очереди где-то в углу сознания. 🌱Разгребу немного, устаканится жизнь и... потом приду своим весом заниматься, чтобы уж точно к новому году быть вообще всей красе. ✨ И наступает тот момент, когда вроде появилось немного времени на себя 🙃 Куда его девать? Правильно, купить абонемент в фитнес зал. Оплатить на полгода вперед, чтобы уж точно себя заставить не слиться! Что перестанет работать до конца года Абонемент, купленный на эмоции после недели начала учебного года ребёнка или твоего выхода на работу из отпуска тоже не сработает! Ходишь три раза, потом график снова летит к чертям, и карта висит мертвым грузом до следующей весны. «Начну с понедельника» тоже не сработает. Понедельники у мамы с детьми случаются примерно никогда, там их просто нет как явления. Что реально решает вопрос 2️⃣ Режим питания вместо зала. Тело реагирует не на количество тренировок, а на то, что и когда ты в него закидываешь между делом 2️⃣ Маленькие устойчивые действия вместо героических рывков. Пять минут на планирование ужина работают лучше часа в зале раз в месяц 3️⃣ Приоритет сну и еде выше силы воли. Уставшая мама не может выехать на дисциплине, ей нужна система, которая держит и без нее 👇 Абонемент решает вопрос «я что-то делаю для себя». 👇 Рацион питания решает вопрос «мне физически легче». Это разные задачи, и вторая закрывает первую сама собой. Дата 1 января 2027го ничего не поменяет ни в графике, ни в твоем теле. Меняет то, что встроено в обычный вторник или среду среди быта и суеты многозадачности 🫶 Расскажите в комментах: что сейчас в приоритете? абонемент или тарелка? 👇

Я вернулась! И да, давно здесь не было движухи, и есть что рассказать Если вы новенькие, располагайтесь, будем знакомиться на живых примерах. Если вы здесь давно, то простите за тишину: лето съело весь график, но не съело кето 😅 Зато за это время накопилось столько вопросов от вас на консультациях, что следующие две недели разбираю их прямо в канале. 2 недели = 2 недели живого разбора, прямо здесь Неделя 1. База, без которой кето не работает • Кому кето реально противопоказано, и почему это не "просто диета" • В чём отличие классического кето от метода гринкето, и какой вариант ближе вам • Кетогрипп: откуда берётся и можно ли его избежать вообще Неделя 2. Почему сахар и хлеб стали врагами • Что происходит в организме при метаболическом синдроме, ожирении и преддиабете • Чем конкретно вредят сахар и хлеб именно этим состояниям, а не абстрактному "правильному питанию" Расскажу не сухую теорию, а то, с чем реально сталкиваюсь на сопровождении людей через эти состояния. И на третьей неделе будет отдельная тема, о которой пока помолчу 🤫 🔔 Включайте уведомления и закрепляйте канал, чтобы не пропустить возвращение Какой вопрос из этой темы у вас горит больше всего? Пишите в комментариях 👇